HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Buenos días. Os dejo un enlace en el que podéis encontrar información para elaborar vuestro plan de mejora con respecto a la regulación de vuestras emociones. Así pues, el objetivo de la sesión de hoy es que elaboréis vuestro plan de mejora teniendo en cuenta las pautas de trabajo que se especifica a continuacuón: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEncontrarmeMejor/comoPuedeAyudarme/pautas/home.htm Espero vuestras propuestas de mejora. Un saludo y ánimo.

Buenos días queridas alumnas. Hoy os traigo algo muy interesante para identificar nuestras emociones; vamos a llevar a cabo una autoevaluación del estrés, la ansiedad, los trastornos de la ansiedad y la tristeza. A continuación, os dejo los enlaces para poder acceder a las mismas: Estrés: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEstoy/autoevaluacionEstres/home.htm Ansiedad: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEstoy/autoevaluacionAnsiedad/home.htm Trastornos de la ansiedad: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEstoy/autoevaluacionTrastornos/home.htm Tristeza: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEstoy/autoevaluacionTristeza/home.htm A continuación, os pido que reflexionéis sobre los resultados obtenidos y empecéis a pensar en un plan de trabajo para mejorar vuestro estado de salud. Espero que os guste la sesión de hoy. Un cordial saludo y ánimo.

Buenas tardes queridas alumnas. Continuamos trabajando la educación emocional. Esta vez lo relacionamos con la familia y con la vida social que llevamos a cabo. A continuación, os dejo un enlace para que encontréis más información a modo de lectura. https://bemocion.sanidad.gob.es/bemocionSalud/emocionesEstilo/vidaFamilia/apoyoSocial/home.htm Por otro lado, os dejo un enlace para leer una guía para titulada "Actividad física en familia" con algunos consejos para mantenernos activos mediante el deporte, la familia y las emociones. http://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/contenidos/publicaciones/datos/508/pdf/folleto%20actividad%20fisica.pdf Espero que estas lecturas resulten de vuestro interés. Un saludo y ánimo.

Buenos días.      La semana pasada vimos algunas plantas aromáticas que podemos utilizar en nuestras comidas. En esta ocasión, vamos a ver algunos consejos para saber cómo conservar dichas hierbas aromáticas. Os dejo el siguiente enlace para realizar una lectura sobre el tema: https://www.directoalpaladar.com/cultura-gastronomica/como-conservar-las-hierbas-aromaticas Un saludo.

Buenas tardes alumnas. Seguimos con la educación emocional y los hábitos de vida saludable. A continuación, os dejo un enlace con otra guía de autoayuda que relaciona el ejercicio físico con el estado de ánimo: http://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/contenidos/publicaciones/Datos/567/pdf/16_guia_actividad_fisica.pdf Dentro de la guía encontraréis una serie de actividades, id haciéndolas y me las vais enviando conforme las vayáis terminando. Espero que os sirva de ayuda mejorando vuestros hábitos de vida. Un saludo.

   Buenas tardes.     Esta semana vamos a trabajar a través del estudio de distintas hierbas aromáticas. La alimentación es un aspecto muy importante para mantener unos hábitos saludables. Las hierbas aromáticas, además de aportar sabor a nuestra comida, pueden ser beneficiosas para nuestro organismo.     A continuación, os dejo un enlace para realizar una lectura sobre dicho tema: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-09-14/sabrosas-y-muy-saludables-diez-hierbas-aromaticas-que-no-deben-faltar-en-tu-cocina_179124/ Un saludo.

Buenas tardes queridas alumnas. Comenzamos una semana nueva y continuamos con el tema de las emociones. En esta sesión os remito a la siguiente página web: http://www.bemocion.mscbs.gob.es/bemocionSalud/emocionesEstilo/actividadFisica/home.htm Como sabéis el enlace se corresponde con la página del Ministerio de Sanidad, pero centrándonos en las emociones y el estilo de vida. Para ello os aconsejo llevar a cabo la lectura comprensiva de todos los enlaces que aparecen: La práctica saludable de ejercicio físico Beneficios del ejercicio físico Cómo integrar en nuestro estilo de vida la práctica regular de ejercicio Emociones y ejercicio físico Cómo evaluar el grado de actividad física que realizamos Cómo iniciar y mantener el hábito de realizar ejercicio físico Después de leer todos los apartados, os propongo que hagáis un horario en el que reflejéis el tiempo que dedicáis a realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Podéis hacer una foto del horario y mandarla al correo...