BIENESTAR EMOCIONAL

Buenas tardes queridas alumnas. Comenzamos una semana nueva y continuamos con el tema de las emociones. En esta sesión os remito a la siguiente página web:

http://www.bemocion.mscbs.gob.es/bemocionSalud/emocionesEstilo/actividadFisica/home.htm

Como sabéis el enlace se corresponde con la página del Ministerio de Sanidad, pero centrándonos en las emociones y el estilo de vida. Para ello os aconsejo llevar a cabo la lectura comprensiva de todos los enlaces que aparecen:

• La práctica saludable de ejercicio físico
• Beneficios del ejercicio físico
• Cómo integrar en nuestro estilo de vida la práctica regular de ejercicio
• Emociones y ejercicio físico
• Cómo evaluar el grado de actividad física que realizamos
• Cómo iniciar y mantener el hábito de realizar ejercicio físico

Después de leer todos los apartados, os propongo que hagáis un horario en el que reflejéis el tiempo que dedicáis a realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Podéis hacer una foto del horario y mandarla al correo electrónico, o al medio que os resulte más fácil. El objetivo es que reflexionéis sobre vuestros hábitos de vida saludable y los mejoréis.

Por último, os dejo el enlace a una guía sobre cómo mejorar el estado de ánimo con la actividad física.

http://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/contenidos/publicaciones/Datos/567/pdf/09_guia_animo_actividad_fisica.pdf

Espero que os resulte de ayuda y os guste la sesión de hoy.

Un saludo y ánimo.