HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Buenas tardes, ya llega el verano y comienzan los baños en nuestras piscinas y playas. Os dejo un enlace para que tengáis en cuenta algunos consejos para evitar los ahogamientos. https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/seguridad/ahogamiento/home.htm https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/seguridad/ahogamiento/mayores/home.htm Además os dejo un enlace sobre el decálogo del nadador. La tarea es que elaboréis vuestro propio decálogo. Me lo podéis mandar a mi correo. Un saludo. Espero que os sirva de ayuda.

Buenas tardes queridas alumnas. Os dejo un enlace que os llevará a visualizar un vídeo en el vamos a seguir una clase de gimnasia vital usando las sillas de casa. ¡Espero que os guste y os anime! Un saludo.

Buenas tardes, en la sesión de hoy os dejo un enlace para leer sobre la temática "Seguridad y lesiones no intencionales" https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/seguridad/home.htm En el enlace anterior podéis encontrar toda la información, sin embargo, en esta ocasión nos vamos a centrar en la prevención de caídas. Os paso el enlace: https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/seguridad/caidas/home.htm Por último, podéis visualizar un vídeo con ejercicios para prevenir las caídas. Un saludo. ÁNIMO.

Buenas tardes, seguiremos trabajando la educación emocional; sin embargo, vamos a hacer un inciso para que veáis algunos ejemplos de vida saludable y planes de mejora. En el primer enlace podéis leer el caso de Juan:  https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/daElPaso/comoLoHacen/infografia/66annos/home.htm En el segundo enlace, tenemos el caso de Luisa:  https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/daElPaso/comoLoHacen/infografia/73annos/home.htm Como podéis ver tanto Juan como Luisa siguen un plan que les sirve de rutina diaria para mejorar su salud. ¡Ahora os toca a vosotras! Os dejo un enlace en el que podéis descargar un calendario semanal que viene establecido por grupos de edad. https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/daElPaso/calendarios/home.htm Por otro lado, me gustaría recordaros que la educación emocional, como ya sabéis, es fundamental para disfrutar de una buena salu...

Buenas tardes, espero que todas os encontréis perfectamente. A continuación, os dejo unos pasos muy sencillos para que pongáis en práctica una óptima relajación, en el momento del día que más os guste. → Paso 1: Aprenda a respirar. Es fundamental para iniciar una relajación con resultados rápidos y efectivos. Hemos dedicado un amplio espacio a enseñar a respirar, es indispensable antes de seguir los ejercicios de relajación. → Paso 2: Prepare un sitio cómodo y tranquilo: sin interrupciones ni ruidos. Puede tenderse en una cama boca arriba, o en una manta en el suelo. Concéntrese unos minutos en su respiración. Déjese llevar por ella. No fuerce nada. Lenta, profunda y silenciosa. Piense solo en su respiración en cinco minutos. Primero concéntrese en hacer una espiración lenta y profunda. Deje entrar el aire en sus pulmones lentamente mientras inspira… Ensaye una respiración completa. Céntrese primero en la respiración abdominal, sienta como el diafragma desciende su...

Buenos días queridas alumnas. Espero que todas os encontréis fenomenal. Como pudisteis ver en a sesión anterior, una de los puntos a trabajar en nuestro plan de trabajo para la mejora de la salud, era practicar diariamente algunas técnicas de relajación. Al día "tenemos que estar aunque sea unos minutos con nosotros mismos", por ello os dejo el enlace a un vídeo en el que Luisa García (enfermera y profesora de técnicas de relajación) lleva a cabo una relajación guiada. Espero que disfrutéis de esos cinco minutos con vosotras. Un saludo y ánimo.